Was ist eine innere Blockade?
Ein Konflikt zwischen zwei Absichten, die beide deine sind. Der Vorsatz ist die Stimme, die du hörst. Der Widerstand ist die, die du überstimmst. Überstimmt heißt nicht weg, und was du nicht anhörst, handelt trotzdem.
Deshalb fühlt es sich so seltsam an: Du bist nicht unentschlossen, du hast ja entschieden. Du kommst nur nicht ins Tun, und dafür findest du keine Erklärung, weil die Erklärung bei dem Teil liegt, den du beim Entscheiden übergangen hast.
Warum hilft Disziplin nicht?
Weil Willenskraft ein Vorrat ist, der sich leert, und der Widerstand keiner ist. Er ist eine Struktur. Struktur schlägt Vorrat, immer, es dauert nur unterschiedlich lange. Er muss sich nicht anstrengen, er muss nur warten.
Genau deshalb halten Vorsätze bis Mitte Januar. Und es kommt etwas Unangenehmes dazu: Jedes Mal, wenn du dich zwingst und scheiterst, lernst du über dich, dass du es nicht schaffst. Der nächste Anlauf startet schwächer als der letzte.
Was bremst wirklich?
Fast immer etwas, das dich schützt. Der Teil, der bremst, ist nicht dein Feind. Er verhindert etwas, das du für gefährlich hältst: einen Verlust, eine Blamage, einen Konflikt oder das Ende einer Hoffnung.
Der Vorsatz ist mutig. Der Widerstand ist vorsichtig. Beides bist du, und der Vorsichtige hat sich das nicht ausgedacht. Er hat es irgendwann gelernt, meistens aus einem guten Grund und oft vor sehr langer Zeit.
Wann steckt mehr dahinter?
Wenn es nicht ein Thema betrifft, sondern alle. Eine Blockade ist punktuell: Bei einer Sache kommst du nicht voran, bei anderen schon. Wenn dir dagegen seit Wochen alles schwerfällt, auch das, was dir früher leichtfiel, dann ist es keine Blockade mehr.
Wenn es fast jedes Vorhaben betrifft, seit Wochen anhält, wenn du deutlich schlechter oder mehr schläfst, Freude nicht mehr funktioniert oder du dich von Menschen zurückziehst, dann geht es nicht ums Sichtbarmachen, sondern um Hilfe von einem Menschen. Ein erster Schritt ist deine Hausarztpraxis, die dich weiterleiten kann. Bei akuter Belastung ist die TelefonSeelsorge rund um die Uhr erreichbar, kostenlos und anonym:
0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123
Chat- und Mailberatung unter online.telefonseelsorge.de. In lebensbedrohlichen Situationen wähle bitte den Notruf 112.
Clavid und Clarisa sind dafür nicht gemacht und sollen es auch nicht sein. Eine KI kann dir helfen, ein Thema zu sortieren. Sie kann dich nicht behandeln und sie merkt nicht, wenn es dir wirklich schlecht geht.
Die Situationen im Einzelnen
Jede Seite beantwortet die Fragen, die in genau dieser Lage aufkommen, und zeigt, wie die Situation auf dem Board aussieht.
Wenn du sehen willst, was dich bremst
Clarisa ist eine von zwei KI-Coaches, die mitzeichnen. Sie fängt beim Gefühl an, nicht bei den Fakten. Du erzählst, was du nicht tust, und der Widerstand bekommt zuerst eine Form auf dem Board, statt weggeredet zu werden. Kein Ratschlag, keine Ermahnung.
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